Gaziantep Diyetisyen Seyit Kalaycı

Üst
 

Yazar: Diyetisyen Seyit Kalaycı

Diyetisyen Seyit Kalaycı / Makale yazarı: Diyetisyen Seyit Kalaycı

Kalp Damar Sağlığı ve Beslenme Hakkında Bilinmesi Gerekenler

Kardiyovasküler hastalık (CVD), Batı ülkelerinin önde gelen ölüm nedenlerinden biridir. Dünya çapındaki tüm ölümlerin neredeyse % 30'unu temsil etmektedir. Bu konu hakkında yapılan çalışmalar sonucunda, sağlıklı beslenme anlayışının ve yaşam tarzının KVH'nin önlenmesindeki büyük bir öneme sahip olduğu gösterilmiştir.   İşte size kalp hastalığı riskinizi minimum düzeye...

Besin Tüketiminin Ruh Hali Üzerinde Etkisi

Vücudun bütün organları gibi, beynimizde, sağlıklı ve düzenli bir şekilde çalışabilmek için doğru gıdalara ihtiyaç duyar. Bu yüzden, bazı gıda veya temel besin eksiklikleri, ruh halimizi etkileyebilmektedir. Bilinçaltı, duygu, düşünce ve inançlar ise davranışlara etki eder, davranışlar ise hayatı değiştirecek güce sahiptir. İyi beslenme, iyi uyku...

Sonbahar Sebzeleri: Neler, Faydaları, Gıda İçerikleri

Eylül ayı sebzeleri: Mantar, patlıcan, mısır, pazı, biberiye, barbunya fasulyesi, kabak, dolmalık biber, kırmızı biber. Ekim ayı sebzeleri: Mantar, fındık, ceviz, ıspanak, havuç, yer elması, pırasa, lahana, kıvırcık salata, kırmızı turp, karnabahar. Kasım ayı sebzeleri: Lahana, kereviz, pırasa, yer elması, havuç, ıspanak, karnabahar, pazı.   Kırmızı Biber: Biber, tarımı yapılan en eski bitkilerden...

2020 Yılının Popüler Diyetleri

Temel olarak günlük enerji alımını azaltan diyetlerin ağırlık verimine neden olduğu bilinmektedir. Yapılan çalışmaların ışığında, fiziksel aktivite olmaksızın, makro besin öğesi bileşiminden bağımsız 1400-1500 kalori/gün enerji içeren diyetlerin ağırlık kaybını sağladığı saptanmıştır.  Popüler diyetlere baktığımızda yüksek yağlı, düşük karbonhidratlı diyetleri uygulayan kişilerin protein ve yağ alımında...

Çok Alkol İçmekten Meydana Gelen Sağlık Sorunları

Bir sürü yeni çalışma alkolü "sağlıklı" olarak tanıtmaya başladı; yani haftada birkaç bardak şarap içmek. Bununla birlikte, günde üç ya da daha fazla içki tüketenler bedenlerine onarılmaz bir şekilde zarar verebilmektedir.   Sinir Sistemi Ve Beyin Hücrelerinde Hasar Alkol, beyindeki ve sinir sistemindeki sinir uyarılarının iletilmesine...

Yapışmaz Tencere Kullanmak Güvenli Midir?

Yapışmaz tencere kullanımı yaygındır. Yapışmaz kaplamaların sağlık riskli olup olmadığı tartışılmaktadır. Bazı kaynaklar zararlı olduğunu ve kanser gibi sağlık sorunlarıyla ilişkili olduğunu iddia ederken, diğerleri yapışmaz tencere kullanımının tamamen güvenli olduğunu savunmaktadır. Tartışmaya sebep olan endişeler yapışmaz tencere üretiminde kullanılan perfluorooctanoik asit ( PFOA) olarak...

Gastritte Beslenme

Toplumda sık rastlanan bir mide rahatsızlığıdır.Gastrit çoğunlukla bakteriyel enfeksiyon sonucu oluşur. Kronik gastritli kişilerin çoğunluğunda belirti olmazken  mide bulantısı, kusma  ve iştahsızlık gibi şikayetler de görülebilir. Bu yüzden yaklaşık her iki yetişkinden birinde gastrit vardır. Beslenme alışkanlığı, gastrit oluşumunda önemli bir faktördür. Düzensiz beslenme, alkol kullanımı,...

Antioksidan: Kakao – Lezzetli Tatlı ve İyi Tıp

Kakao, kardiyovasküler hastalık  ve yaşla ilişkili bilişsel düşüş riskini düşürmeye yardımcı olmak için lezzetli bir yol olabilmektedir.Bugüne kadar yapılan araştırmalar bunun doğrular nitelikte olduğunu göstermektedir, ancak zevk dışında bir şey için çikolata kesinlikle "reçete" etmek için henüz erken.   Kakao'nun sağlıkla olan bağlantısı yüzlerce yıl önce başlamıştır;...

Kas Artışı için En İyi 6 Supplement

İnsanlar düzenli egzersiz yaptığında en iyi şekilde kendilerini geliştirmek isterler. Egzersiz yapmanın en önemli faydası kas ve güç kazanımıdır. Sağlıklı kas kazanımı egzersiz sırasında performansı en iyi şekilde kullanmayı sağlar. Maksimum kas kazanımı için 3 ana kıstas olduğu düşünülmektedir. Yakılan kaloriden daha fazla kalori alınmalıdır. Sindirilen...

Dengeli Beslenmenin 10 Altın Kuralı

  1) Olmazsa Olmazların Diyetten Çıkarılmasına Gerek Yok Kilo vermeye çalışırken bazı gıdaların yasaklanması yanlış bir bakış açısıdır. Tatlıları ve sevilen çok kalorili besinlerin tamamen hayattan çıkarılması yerine aşırıya kaçmadan tüketilebilir. Büyük bir pasta yerine eğer yaz dönemiyse dondurma veya sütlü tatlı seçimi daha mantıklı olacaktır. Bu gibi...