Gaziantep Diyetisyen Seyit Kalaycı

Üst
 

Yazar: Diyetisyen Seyit Kalaycı

Diyetisyen Seyit Kalaycı / Makale yazarı: Diyetisyen Seyit Kalaycı (Sayfa 3)

Egzersize Nasıl Başlanır: Egzersizde Bir Aceminin Rehberi

Egzersiz sağlığınız için yapabiliceğiniz en iyi adımlardan biridir.   Egzersize başladıktan kısa bir süre sonra fiziksel aktivitenin vücudunuza ve sağlığınıza sağladığı faydaları görmeye ve hissetmeye başlayacaksınız. Yinede, egzersizi rutininize sokmak çok fazla kararlılık gerektirirken, uzun sure devam ettirebilmekte disiplin gerektirir. Eğer egzersiz yapmaya başlamayı düşünüyorsanız fakat nereden başlayacağınızı bilmiyorsanız...

Kortizon Seviyenizi Düşürmenin 11 Doğal Yolu

Kortizon, böbrek üstü bezi tarafından salgılanan bir stres hormonudur. Stres durumunda beynin tetiklemesiyle salgılanarak, strese karşı cevap oluşturur ve vücudunuzun stresle baş etmesine yardımcı olur. Bununla birlikte, kortizon seviyesi uzun süreli olarak yüksek olduğunda, size yardım ettiğinden daha fazla zarar verebilir. Zamanla yüksek seviyedeki kortizon, kilo alımına ve...

Neden Yeşil Bezelye Sağlıklı ve Besleyicidir?

Yeşil bezelye, popüler bir sebzedir. Ayrıca oldukça besleyicidir ve yeterli miktarda lif ve antioksidan içerirler. Araştırmalar, kalp hastalığı ve kanser gibi bazı kronik hastalıklara karşı korunmaya yardımcı olabileceklerini göstermektedir. Öte yandan, bazı insanlar yeşil bezelyelerin zararlı olduğunu ve içerdikleri antinutrientlerden dolayı kaçınılması gerektiğini ve bu da şişkinliğe neden...

Yeni Trend Kinoa?

Yeni Trend Kinoa? Hayat standartlarının artması ile birlikte insanlar tükettiği besinlere daha dikkat etmektedirler. Artık sağlıklı beslenmek isteyenler, diyet yapanlar, bazı besinlerin tüketiminin yasaklandığı hastalar veya farklı lezzet arayışlarında olup; bununla birlikte sağlığından taviz vermek istemeyenler için günden güne farklı besinler ile tanışmaktayız. İşte son dönemin...

Kış Aylarında Hastalıklardan Korunmanın 8 Püf Noktası

  Kış aylarının ilerlemesiyle yaza doğru giden zamanda, formuna dikkat eden kişilerin sayısı artarken, kışın kilo alma eğilimi daha fazladır. Havanın daha erken kararması, güneşli saatlerin yerini yerine karlı kış saatlerinin gelmesi ve soğukların giderek artmasıyla, işlerin yoğunlaşması dolayısıyla gelişen halsizlik, isteksizlik, mutsuzluk sonucu aşırı yeme...

Kafein Nedir?

Kafein metilksantinler olarak bilinen kimyasal bir gruba dahil bir maddedir. Kafein doğal olarak pek çok bitkinin meyvesinde, tohumunda ve yaprağında bulunur. Bununla beraber en bilinen kaynakları çay yaprakları, kahve ve kakao çekirdekleri ile kola tohumlarıdır. Beslenmede oldukça sık tüketilen ve önemli bir uyarıcı olan kafeinin...

Paylaş

Osteoporoz Nedir?

Osteoporoz veya kemik erimesi, kemik metabolizmasındaki bir bozukluk sonucunda kemikteki protein örgüsünün seyrelmesiyle iskelette ortaya çıkan ve kemiklerin çok kolay kırılabilmesine sebep olan bir hastalıktır. Kemiğin birim hacimdeki mineral yoğunluğu azalmıştır. Bu nedenle kemikler daha kolay kırılır hale gelir. En çok omurlarda, kalça ve bilek kemiklerinde...

Kafein ve Kalsiyum İlişkisi

Kalsiyum ve vitamin D, kemik yoğunluğunu destekler ve tüm önleyici stratejilerde tartışmasız bir yere sahiptir. Kafeinin sürat koşularında ve kısa süreli güç aktivite türlerinde performans üzerine etkileri hakkında çok az çalışma vardır. Fakat kafeinin sarkoplazmik retikulumda kalsiyum giriş çıkışını kolaylaştırdığı, sodyum potasyum aktivitesini artırdığı ve kas...

Uykusuzluk, Açlığa Ve Sağlıksız Besin Seçimine İter

Uyku eksikliğinin uzun süre yaşanması, aşırı yeme, kilo alımı ve kalitesiz besin tüketimiyle ilişkilidir. Yeni çalışmalar gösteriyor ki; uyku eksikliği kan seviyelerine uzanan kimyasal sinyaller ile tatlı ve yüksek yağlı yiyeceklere olan isteği artırıyor. Hepsi genç ve gönüllü olan uykusuz katılımcılar tarafından bir çalışma yapılmıştır. Günlük...