Kabızlığa Karşı 6 Harika Çözüm

1-   Chia Tohumlu Omlet

4 yaprak ıspanak

1 yk chia tohumu

2 yumurta

1/2 bardak süt

1 çorba kaşığı kaşar peyniri

tuz, karabiber

Süt ve Chia tohumunu bir kap içerisinde karıştırın. Chia tohumlarının sütü emmesini beklerken başka bir kapta yumurta,tuz ve karabiberi çırpın. Üzerine chia karışımını da ekleyerek çırpmaya devam edin. Az yağlı tavaya koyun.

 

2- bir çay kaşığı kurutulmuş anason yaprağını kanamış suyun içine atın. Ardından 2 adet dilimlenmiş kayısı ekleyin. 5 dakika demlenmeye bırakın ve için.

 

3-  1/2 elma kabuğu ve 1 kurutulmuş siyah eriği robottan geçirin, kahvaltıda tam buğday ekmeğinin üzerine sürün

 

4-  4 kurutulmış siyah erik, 4 adet kuru kayısı, 4 ceviz ve 20 kuru üzümü robottan geçirin. Elinizle top haline getirdiğiniz parçaları ezilmiş kepekli galeta ile kaplayın. rezene çayı ile servis edin.

 

5-  1 taze kırmızı biber

1/8 demet

3 taze yeşil biber

10 yaprak roka

1/8 lahana

1/2 limon

4 yemek kaşığı nohut

Lahanaları ince ince kesin, üzerine yarım limon sıkın ve bir kabın içinde 20 dakika bekletin. Diğer malzemeleri doğrayın ve hepsini karıştırın. Üzerine 4 yemek kaşığı haşlanmış nohut veya kuru fasülye ekleyerek servis edin.

 

6-    4 kereviz sapı

4 yaprak ıspanak

1/2 limon suyu

4 ceviz içi

1/4 demet maydanoz

1 salatalık

robottan geçirin, üzerine bir yaprak taze nane yaprağı ile servis edin.